Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Будь в форме!»

552 пина, 1 неделю назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Тренируем внутреннюю часть бёдер
Бёдра - твоя проблемная зона? Начинай работать над этим прямо сегодня!

1.Стань боком к станку или любому поручню, одной рукой держись на него, а вторую положи на талию.
2. Широко расставь ноги и присядь, как на первом изображении.
3 .Затем начинай медленно опускаться и приподниматься на несколько сантиметров, тренируя внутреннюю сторону бедер.
4. Повторяй упражнение на протяжении 30 секунд, затем, приподнявшись на пальцах ног, снова выполни 30 приседаний.
После такого упражнения вы еще и увереннее и комфортнее будете чувствовать себя на каблуках, потому что стимулируются икры и подъем стопы.

Скопировано с Упражнения от Иван

Елена Баранникова

Пользователь
Елена Баранникова

18+