Напишите нам

27270 пинов, 8 часов назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Планка - одно из лучших упражнений с собственным весом в фитнесе, которое вы можете делать, чтобы укрепить свой пресс и поддержать здоровье. И самое приятное - то, что вы можете делать его в очень маленьких помещениях, даже в квартире размером с обувную коробку, без какого-либо оборудования. Планка позволит вам построить сильные мышцы живота, которые помогут уменьшить боль в спине и предотвратить травмы спины, одновременно улучшая вашу осанку. Также это прибавит вам физической силы, которая нужна для повседневных занятий, таких как ношение продуктов. Может показаться, что легко удержать свое тело, но это изометрическое силовое упражнение является довольно сложным. Попробуйте упражнения, представленные ниже в статье, в свободное время, когда вы отдыхаете от просмотра телевизора, играете с домашними животными или детьми или каждый раз, когда заканчиваете читать очередную главу в книге. Полная планка Начните упражнение в положении, в которое встаете при отжимании. Руки должны

Загружено 1 неделю назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+