Напишите нам

27624 пина, 1 час назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Если вы будете выполнять эти упражнения ежедневно, спустя месяц увидите результат и сможете похвастаться плоским животом! Комплекс для прямой мышцы живота Упражнение 1 Исходное положение: лёжа, руки наверх ноги прямые. Выполнение: одновременное сгибание ног и корпуса, сохраняя в ногах угол 90 градусов. Упражнение 2 Исходное положение: руки вдоль туловища. Выполнение: поочерёдная смена прямых ног, выдох на каждое движение. Упражнение 3 Исходное положение: прямые ноги под 90 градусов, стопы на себя, руки наверх. Выполнение: коротким движением корпуса тянемся к стопам. Упражнение 4 «Скручивание» Исходное положение: лёжа на спине, прямое положение корпуса, прямые ноги. Выполнение: одновременное поднятие правой ноги и левой руки на скручивание, после необходимо поменять положение — левая нога и правая рука на скручивание. Комплекс для косых мышц живота Упражнение 1 Исходное положение: лежим на боку, опираясь на правый локоть, левая нога впереди правой. Выполнение: медленно

Загружено 2 недели назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+