Напишите нам

Еще пины из коллекции
«мотиваторы»

819 пинов, 3 месяца назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    мозг в тонусе, крайне важно его постоянно тренировать.

    некоторым простым, но очень важным привычкам.

    Каждый день мозг человека накапливает переживания, которые закрепляются во время сна. Для стимуляции образования новых нейронов, нужно, чтобы в нашей жизни было как можно больше всего нового: каких-то действий, эмоций, мест, людей и событий.

    Аэробные упражнения: научите ваше сердце биться чаще

    упражнения, в которые входят быстрая ходьба или бег. Упражнения с отягощением и высокоинтенсивные тренировки дают самый положительный эффект.

    Лучше всего таким кардиоупражнениям уделять не менее 2,5 ч. в неделю. Хорошо, если вы будете заниматься на воздухе, в парке или в тренажерном зале.

    Если вы не любите выполнять физические упражнения в одиночестве, стоит рассмотреть вариант командных видов спорта. Это может быть, например, теннис. На хорошую здоровую работу мозга очень положительно влияет социальное взаимодействие. А в настольном теннисе вы к тому же еще можете развить у себя зрительно-моторную координацию.


    Это приведет, в свою очередь, к структурным изменениям в работе головного мозга, а также к целому ряду когнитивных преимуществ.

    Полезно для мозга: бросьте вызов себе самому

    Очень полезное для мозга увлечение — изучение любых иностранных языков. Доказано, что у людей, знающих несколько языков, зафиксировано меньше признаков слабоумия.

    Можно освоить шахматы либо взять несколько уроков игры на пианино. Чем чаще вы будете стимулировать активность головного мозга, тем сильней вы будете стимулировать и поддерживать его работу.

    Когда человек изучает что-то новое для себя, то его мозг испытывает при этом некое потрясение. Он словно пробуждается от спячки, начинает активироваться и возбуждаться.

    Обучаясь чему-то новому, мы приучаем наш мозг приспосабливаться под окружающие обстоятельства, заставляем его быть гибким, потому, что требуем тех действий, к которым он совершенно не привык.

    ну а к выбору своего хобби вообще следует подходить с умом.

    Скопировано с Разум от Kvitka

    Соль

    Пользователь
    Соль

    18+