Напишите нам
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Витамин D, польза которого для здоровья костей просто неоценима, был назван "солнечным витамином", потому что он создается, когда наш организм подвергается воздействию солнечного света. Кроме того, мы можем употреблять в пищу продукты, которые его содержат. Хотите узнать, какие именно? Читайте дальше. Рекомендуемая суточная доза витамина варьируется от 400 до 800 международных единиц (МЕ) в зависимости от возраста. Международная единица в фармакологии – это единица измерения дозы биологически активных веществ, к которым относятся витамины. Жирная рыба, особенно лосось и тунец По данным диетологов Канады, кусочек лосося весом 75 г содержит от 394 до 636 международных единиц (МЕ) витамина D, а также омега-3 жирные кислоты. Если вы предпочитаете тунца, то такой же его кусочек или консервная баночка того же веса содержит от 99 до 106 МЕ витамина D. Устрицы Это известный деликатес, но устрицы также богаты витамином D. Одна их порция содержит 794 МЕ витамина. Обогащенный тофу Хорошая

Загружено 7 месяцев назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+