Напишите нам
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Наше здоровье во многом зависит от того, что мы едим Мы едим, чтобы жить — и чем правильнее и здоровее мы питаемся, тем более длинной и активной будет наша жизнь. В каждом возрасте у организма появляются свои особенности, и потому важно каждое десятилетие немного корректировать рацион и пищевые привычки, чтобы в любом возрасте оставаться бодрым, активным и здоровым. В 20 лет: Запасайте кальций Чем старше мы становимся, тем сложнее нашему организму усваивать кальций из пищи. Пик усвоения этого полезного элемента приходится на подростковый возраст, но и после 20 лет стоит есть как можно больше продуктов, богатых этим элементом. Все это в будущем поможет укрепить костную массу и снизить риск развития остеопороза. 20 и 30 лет: Ешьте продукты, богатые фолатом и железом Между 20 и 30 годами женщины чаще всего рожают первого ребенка, и потому, чтобы как можно лучше подготовить организм к беременности, важно есть как можно больше продуктов, содержащих фолат. Листовая зелень, шпинат,

Загружено 7 месяцев назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+