Напишите нам
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Делаете ли вы что-нибудь из этого списка? Если нет — то очень зря! Начните хотя бы с нескольких пунктов, и вы удивитесь, как изменится ваша жизнь. Освойте «разумное» питание Есть несколько общих правил, которые помогают держать вес в норме и не переедать: Всегда ешьте за столом. Старайтесь избегать перекусов перед телевизором или компьютером. Готовьте и ешьте в хорошем настроении. Если вы не в духе, вы легко можете съесть больше положенного. По возможности не торопитесь. Почувствуйте вкус еды. За полчаса до приема пищи выпивайте стакан воды. Самое вкусное (и не всегда полезное) съедайте в самом конце трапезы. Долой мультизадачность! Обедайте в тишине, с выключенным телевизором и компьютером. Мягкая, фоновая музыка — максимум, что вы можете себе позволить. Нюхайте апельсин по утрам Исследования показали, что эфирные масла, содержащиеся в цитрусе, действительно тонизируют, улучшают настроение и снижают уровень тревожности. Так, ученые из Медицинского университета в Вене провели

Загружено 7 месяцев назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+