Напишите нам
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Движение - это жизнь! Регулярная физическая активность необходима для поддержания силы, предотвращения болей и снижения риска опасных заболеваний. Но не существует единых рекомендаций для подростка и пожилого человека. Возрастные изменения в организме требуют индивидуального подхода к разработке комплекса физических упражнений. И они меняются в течение жизни. Сегодня мы рассмотрим некоторые рекомендации по организации своих фитнес-упражнений по возрастным группам. Подростки, юноши и девушки Это период, когда вы находитесь на пике своих физических возможностей. Фитнес-эксперты говорят, что это тот самый момент, когда вы закладываете основы для упражнений с комбинацией аэробики и силовых тренировок. В подростковом возрасте формируется костная масса. Поэтому акцентируйте свои тренировки на использовании силовых тренажеров, тенниса и длительных пеших прогулок. Для 30- и 40-летних людей Для мужчин и женщин это время для серьезной карьеры, сказала Лиза Уэстлейк, физиотерапевт из Австралии.

Загружено 10 месяцев назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+