Напишите нам
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Спать нужно хорошо и крепко. Вот только иногда заснуть совсем не так просто, как хотелось бы человеку. В большинстве случаев виновником этого является стресс. Поэтому для каждого не будет лишним знание хотя бы нескольких практик быстрого засыпания, в том числе и в стрессовой ситуации. 1. Режим сна График полезная штука. /Фото: citol.ru. Ученые и специалисты рекомендуют всегда ложиться спать и вставать в одно и то же время. Со временем организм привыкнет к такому распорядку. Это поможет не только легче засыпать, но и самостоятельно просыпаться без помощи таких вещей, как будильник. Ярким примером является воинская служба – солдаты имеют жесткий распорядок дня, в том числе сна, для необходимости поддерживать организм в правильном тонусе. 2. Визуализация Умиротворяем сознание. /Фото: forexdengi.com. Визуализация успокаивающих картин в своем мозгу может помочь предотвратить всплески активности тогда, когда они не нужны. Касается это в том числе и стрессовых ситуаций, когда сознание

Загружено 7 месяцев назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+