Напишите нам

27584 пина, 3 минуты назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Гибкое тело и грация кошки — мечта многих женщин и одна из лучших фантазий мужчин. Сейчас стретчинг особо популярен, как и здоровый образ жизни в целом. Однако есть большое заблуждение, что невозможно растянуть мышцы во взрослом возрасте и садиться на шпагат или ловко становиться в мостик. Тренера уверяют, а тысячи женщин на собственном примере доказывают, что растяжка после 40 лет — вполне исполнимая мечта. © DepositPhotos Редакция «Так Просто!» развеет главные заблуждения о растяжке, которые мешают иметь гибкое и здоровое тело. Правильная растяжка Пружинить Самая распространенная ошибка — пружинистые движения. Особенно когда мышцы недостаточно разогреты. Пружинить нельзя, потому что это может привести к разрывам мышц и сухожилий. Лучше удерживать мышцу в напряжении 10–15 секунд, а затем расслабляться.Есть определенные упражнения, при которых нужно делать маленькие колебания вперед и назад, но их можно выполнять только после хорошей кардио- или силовой тренировки, когда мышцы

Загружено 4 недели назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+