Напишите нам
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Распространено мнение, что жирная и углеводистая пища является главным врагом стройной фигуры. Поэтому, сидя на диете, многие люди относят высококалорийные лакомства к списку запрещенных продуктов. На самом же деле многие из этих «изгнанников» не только не способствуют увеличению жировых отложений, но и помогают худеть. Перловка В 100 граммах перловой крупы содержится довольно много килокалорий – около 330, а вот клетчатки всего 1 грамм. Такие показатели, естественно, не лучшим образом сказываются на «диетическом имидже» этой крупы. Но не все так однозначно. Во-первых, в перловке много резистентных крахмалов, которые не усваиваются организмом, а выводятся из него. Во-вторых, эта каша очень сытная, буквально 30 граммов крупы хватит для того, чтобы надолго утолить голод, а это всего 100 ккал. Оливки В оливках много жира, но почти 2/3 его приходится на мононенасыщенные жирные кислоты. По данным исследований, люди, употребляющие продукты с высоким содержанием этих соединений, весят меньше,

Загружено 1 месяц назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+