Напишите нам
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Процент людей, страдающих от хронических болей в коленях, довольно высок как в России, так и за рубежом. Но мы и без того нередко сталкиваемся с ежедневными небольшими травмами и перегрузками. Вот несколько советов, как почувствовать себя лучше с помощью простых физических упражнений. Milayaya.ru всегда готов помочь, когда дело касается здоровья и улучшения самочувствия. Именно поэтому мы предлагаем вам опробовать эти 6 упражнений, которые пойдут на пользу вашим коленям, ступням и бедрам. Подъем пяток Для начала возьмите стул и встаньте за него. После этого сделайте следующее: Поднимите одну ногу. Медленно отрывайте пятку второй ноги от пола, пока полностью не подниметесь на носок. Снова медленно опустите пятку на пол. Повторите по 10–15 раз на каждую ногу. Это упражнение укрепит лодыжки и проработает мышцы вокруг колена. Ходьба на цыпочках Это упражнение можно запросто совместить с выполнением домашних или рабочих дел. Быстрое перемещение на носочках укрепляет икры и служит хорошей

Загружено 3 месяца назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+