Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Diētas»

695 пинов, 2 месяца назад
Отметки «Нравится»: 1 Комментарии: 0 Скопировано: 1
Диета для запуска обмена веществ

(На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)

- Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр

- До 16 только полезные углеводы
все овощи , кроме картошки
все фрукты

- Есть до 12-14
виноград лучше один раз в день
грейпфрукт можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты - не более 5 шт до 12-14

- После 16 только белковая еда!
- курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)

- Последний прием пищи за 3-4 часа до сна

- Жиров должно быть за день 25 -35 гр

- Едим не меньше чем на 1000 ккал

Скопировано с ПОМОГИ СЕБЕ САМ(питание) от Lyudmila Kudryashova

Anita

Пользователь
Anita

18+