Напишите нам
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Никому не нужно объяснять важность кальция для организма. При упоминании о нем вам в голову, скорее всего, пришли мысли о молоке или твороге. Но кальций можно найти не только в них! Более того, многие продукты содержат в разы больше полезного вещества! И далеко не все они окрашены в белый цвет, который многие считают признаком наличия минерала. Представляем вашему вниманию список из 10 продуктов, которые содержат в себе больше кальция, чем молоко. Семена чиа Столовая ложка семян чиа содержит 177 мг кальция. Три такие ложки обеспечат организм большим количеством кальция, чем стакан молока. Много полезного вещества содержится и в семенах кунжута, мака, льна. Не знаете, как их употреблять? Добавляйте в салаты, посыпайте на тосты или смешивайте с пюре. К тому же семена богаты жирными кислотами Омега-3. Сардины в масле Всего 85 грамм сардин (около 7 рыб) удовлетворят 33 % ежедневной нормы употребления кальция. Только учтите, что они должны быть консервированными в масле и обязательно с

Загружено 2 месяца назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+