Напишите нам
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Тем, кто не любит заниматься спортом, в эпоху фитнес-культа приходится особенно трудно. Если вы считаете, что пот, тяжелое дыхание, боль и дискомфорт во всем теле — сомнительное удовольствие, то у вас не только есть армия единомышленников, но и вполне реальные шансы сделать свои отношения со спортом менее натянутыми. Milayaya.ru собрал несколько лайфхаков, которые сделают тренировки менее раздражающими и более комфортными. 1. Включайте фантазию Когда речь идет о чем-то неприятном, нередко можно встретить совет переключить свое внимание. В этой рекомендации все с точностью до наоборот: вам необходимо максимально сконцентрироваться на нелюбимом занятии, то есть спорте, но при этом вообразить его в гораздо более приятном или интересном контексте. По-научному этот метод называется «когнитивная переоценка» и, согласно недавнему исследованию, показал неплохие результаты. Проще говоря, вы можете представить, что вы ученый, проводящий эксперимент, или журналист, описывающий ощущения бегуна.

Загружено 3 месяца назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+