Напишите нам
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 1
Очень простые, но очень важные привычки, которые помогут быть здоровой и жить долго Наше здоровье определяется не только генетикой и образом жизни, но и тем, что и как мы едим. И даже небольшие изменения, которые мы внесем в свое пищевое поведение сегодня, могут привести к большим результатам в будущем — в том возрасте, когда здоровье и уровень энергии особенно важны. Добавьте эти простые привычки в свою жизнь сегодня — и через много лет вы скажете себе большое «спасибо»! Ешьте продукты, богатые Омега-3 Некоторые диетологи называют Омега-3 жиром молодости: ведь эта жирная кислота снижает уровень «плохого» холестерина, помогает бороться с воспалениями, снижает риск развития рака, сердечного приступа и инсульта. Кроме того, Омега-3 очень полезна для поддержки активности мозга в старшем возрасте. Исследования подтвердили: достаточно всего двух порций жирной рыбы в неделю, чтобы получить все преимущества этой «волшебной» жирной кислоты. Ешьте больше клетчатки Овощи и бобовые, в которых

Загружено 3 месяца назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+