Напишите нам

20730 пинов, 34 минуты назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
В детстве бег казался сплошным удовольствием: игры, где нужно друг друга догонять, нормативы в школе - все это было проще простого. Во взрослом же возрасте без соответствующей подготовки бег дается сложно. Сидячий образ жизни, постоянное передвижение в транспорте и пагубные привычки уничтожают выносливость, превращая бег в настоящее испытание. Но все можно исправить! oneinchpunch / Shutterstock.com Как это работает Природа бега такова, что, задействуя медленные мышечные волокна, учит тело эффективно использовать энергию, то есть больше работы/меньше энергии. В аэробных условиях происходит окисление жирных кислот, и мы мобилизуем жир в качестве энергии, но чем больше тренированность мышц - тем меньше энергии им надо. Бег - хорошая тренировка для сердечно-сосудистой системы. Выносливость в определенной мере дает сжигание калорий, но все зависит от конкретного человека, его метаболизма и конституции. Далеко не каждая беговая тренировка даст жиросжигающий эффект, так как для того, чтобы

Загружено 5 дней назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+