Напишите нам

Еще пины из коллекции
«для здоровья»

1701 пин, 1 день назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Десны : как о них заботиться? | Полезные советы | Яндекс Дзен

Укрепляющие витамины
Витамин А – укрепляет стенки сосудов, противостоит пародонтозу. Их получают из оранжевых овощей и фруктов. Они содержатся в молоке, желтках, печени. Норма в сутки – 1000 мкг.
Витамин Д – помогает усваивать кальций, который нужен для зубной эмали. При достаточности этого элемента в организме, зубы не расшатываются и не выпадают. При дефиците во рту появляется сухость, разрушается эмаль. Витамин находится в рыбе, печени, яйцах, грибах.
Витамин С – при его недостатке десна воспаляются, зубы выпадают. Можно получить из квашеной капусты, смородины, шиповника. Норма в сутки – 90 мг.
Витамин В – поддерживает микрофлору во рту, улучшает состояние зубов. Норма в день – 2000 мкг. Получить элемент можно из ягод, орехов, мучных изделий, мяса. Кроме того, для зубов после 50 важен фосфор. Необходим для крепости зубной ткани и верхней эмали.

Загружено 3 дня назад с zen.yandex.ru

Diana Diana

Пользователь
Diana Diana

18+