Напишите нам

Еще пины из коллекции
«ЗДОРОВЬЕ»

742 пина, 2 дня назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Видео Youtube
Военные могут заснуть даже за 20-30 секунд, в условиях сильного внутреннего беспокойства и тревожной обстановки вокруг.
Обмануть мозг достаточно просто. Если вы находитесь в состоянии покоя, то достаточно сымитировать дыхание спящего человека - вдох 4 секунды, выдох около 8. Несколько повторений заставят мозг и тело поверить в наступивший сон и человек крепко засыпает.

Еще несколько советов как хорошо выспаться и расслабиться.
На холоде температура кожи человека, а так же его кровяное давление падают, совсем как во время сна. Если во время сна будет душно, то вы будете ворочаться и часто просыпаться.

Расслабьте морщины на лбу, дышите медленно, глубоко и размеренно, расслабьте челюсть, пусть рот приоткроется как у рыбы. Далее расслабьте мышцы, которые контролируют глаза, дайте им обмякнуть, опустите плечи как можно ниже - расслабьте мышцы шеи.

После того как вы расслабились физически, достаточно 10 секунд, чтобы провалиться в сон. Главное не думать о движении.

Скопировано с Здоровье от Иван

Максимилиан Тагиев

Пользователь
Максимилиан Тагиев

18+