Напишите нам

20224 пина, 1 час назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Красиво, вкусно, подойдет на все случаи! И для себя, и для любимого человека, и для гостей и семьи. Аппетитное и не слишком калорийное (104 ккал/100 грамм), но богатое белком блюдо порадует и насытит в конце дня. Состав: 200 гр творога (2% или обезжиренного) 50 гр твердого сыра (лучше брать сыр низкой жирности до 20%) 1 помидор средней величины (80 гр) 1 небольшой перец (70 гр) 20 гр рубленной зелени (петрушка, базилик) 2 яйца Приготовление: Вымытые томаты и перец нарезать квадратиками, порубить зелень. Творог размешать с яйцами и растереть, прибавить овощи и тертый сыр. Размешать. Заполнить творожно-овощной массой корзиночки для кексов из силикона до самых краев. Печь в прогретом духовом шкафу при 200 градусах 1/3 часа. За это время мини-запеканочки зарумянятся. Перед подачей дайте запеканкам остыть и положите в осевший центр каждой измельченную зелень, смешанную с йогуртом без добавок. Можно надеяться, вопрос что покушать на ужин успешно

Загружено 6 дней назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+