Напишите нам

21753 пина, 46 минут назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Вам кажется, что для того, чтобы уменьшить количество еды на тарелке, нужна колоссальная сила воли? Без нее, конечно, не обойтись. Но есть еще ряд хитростей, который позволят вам научиться есть меньше. Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США). Правильно определяйте пищевую плотность продуктов И выбирайте те из них, которые дадут вам длительное чувство сытости, обеспечат энергией и строительным материалом для образования новых клеток. Например, у творога пищевая плотность будет гораздо выше, чем у шоколадного батончика, за счет содержания в кисломолочном продукте белка и микроэлементов. Тогда как шоколадный батончик ничего кроме большого количества глюкозы вам не даст. Голод вы, конечно, им утолите, но на короткое время. А сама по себе энергия, полученная от батончика, особенно съеденного после 18 00, переработается в жир. Научитесь считать калории Это

Загружено 1 неделю назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+