Напишите нам

21924 пина, 11 минут назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Есть женщины, которые, кажется, не поправляются никогда. При этом они не голодают и не отказываются от радостей жизни. Как им это удается? Что они едят, а от чего отказываются? Известные адепты здорового образа жизни — Ляйсан Утяшева и блогер, нутрициолог Яна Степанова поделились советами, которые действительно работают. 1. Самая первая рекомендация от Ляйсан — ответьте себе на вопрос, действительно ли вы хотите измениться? Вам это правда нужно? Чтобы обстоятельства не сбили с выбранного пути, необходимо четко понимать, зачем вы это делаете. 2. Начните менять себя и свои привычки до наступления критического момента (заболевания, гормональный сбой и тд). 3. Правильные привычки — наше все: здоровый сон, правильное питание, регулярные физические упражнения. Внедрите физические нагрузки в ежедневную рутину, например, отказавшись от лифта в пользу лестницы. 4. Лайфхак от Яны: находите «некалорийные удовольствия», чтобы не оставалось времени на вредные перекусы. Сервировка стола — дело не

Загружено 2 недели назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+