Напишите нам

21898 пинов, 3 часа назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Ох уж эти ненавистные валики жира, из-за которых мы не можем чувствовать себя уверенно. В борьбе с ними не помогают ни утягивающее белье, ни диеты. Но если подойти к этому вопросу комплексно, то уже на Новый год мы сможем блистать в любом обтягивающем наряде. Главное — не лениться и заниматься регулярно, а также, конечно, следить за своим питанием. Мы в Milayaya.ru решили, что всем нам просто необходим действенный комплекс упражнений, который и делать легко, и результат будет виден уже в ближайшее время. 1. Прыжки с разведением рук Что понадобится: Гантели (3–4 кг) Как выполнять: Встаньте прямо, в каждую руку возьмите небольшую гантель. На счет «раз» прыгните, разведя ноги в разные стороны, а руки поднимите над головой. На счет «два» примите исходное положение. Сделайте 3–4 подхода по 15–20 раз. 2. Подъемы рук и ног с утяжелением Что понадобится: Гантели (3–4 кг) Гимнастический коврик Как выполнять: Лежа на животе вытяните руки и ноги. Для утяжеления можете взять в руки 1 или

Загружено 2 недели назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+