Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Эзотерика,Психология.»

790 пинов, 2 дня назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Секреты долголетия . 1.Самовнушение. Убедите самого себя, что проживете долгую счастливую жизнь.

2.Любовь. Полюбите самого себя. Исповедуйте здоровый эгоизм. Заботьтесь о себе, как о любимом человеке. Счастье внутри…

3. Одобрение. Научитесь хвалить себя и свои поступки. Научитесь прощать себя и других. Не помните зла и обид. Чаще говорите слово спасибо

4.Оптимизм. Настраиваем себя на ежедневный позитив. Море позитива…

5.Жить сегодняшним днем. Осознание себя здесь и сейчас. Живем интересно, открываемся новому.

6.Спокойствие. Главный фактор активного долголетия - психическое здоровье. Не раздражаемся и не сердимся по пустякам.

7.Медитация, расслабление. Учимся снимать эмоциональную напряженность. Йога — прекрасная практика расслабления.

8. Контроль мыслей. Позитив приветствуем, негатив — отметаем.

9. Изменения. Узнавайте и стремитесь к новому, избавьтесь от вредных привычек, работайте над изменением характера: культивируйте в себе оптимизм и спокойствие.

10. Гармония. Стремитесь жить в гармонии с природой, Вселенной и окружающими.

11. Интерес к жизни. Узнавайте и интересуйтесь опытом долгожителей, применяйте рецепты молодости. Хобби и увлечения…

12.Стойкость. Научитесь упорству и терпению. Преодолевайте себя.

13.Помогите своему телу адаптогенами, антиоксидантами, биостимуляторами и витаминами. Фитотерапия — это одно из реальных средств поддержания здоровья и долголетия. Например, курильский чай (экспериментально доказана антимикробная активность и наличие флавоноидов-антиоксидантов, выделенной из надземной части растения) можно заваривать и употреблять как обычный и это вкусно. Поищите информацию в Интернете, книгах, у профессионалов.

14. Обратите внимание на свой мозг. Тренируйте его при помощи интеллектуальных тренажеров: кроссвордов, игр, вычислений, чтения. Станьте леворуки, если были правшой, и наоборот (это отличная профилактика угасания мозговой активности)

15. Периодически проходите процедуры очищения организма: разгрузочные дни, непродолжительные голодания и т. п. Узнайте больше о методах очищения — домашнее очищение организма.

16. Соблюдайте режим дня. Сон: не менее 8 часов в прохладном 18С темном помещении. Отход ко сну — не позже 22 ч.

17. Ведите физически активный образ жизни, до глубокой старости бегайте или ходите пешком, выполняйте физические упражнения.

18.Наладьте здоровое питание (средиземноморский рацион), соблюдайте питьевой режим (8 стаканов)

19. Ваш рацион должен содержать продукты долголетия (антиоксиданты): зеленый чай, бокал красного сухого вина и т. п. Узнайте об этом больше.

20.Не преставайте посильно трудиться, выполняйте всю работу по дому, копайтесь в саду, помогайте с внуками и т. п. Найдите себе интересное, творческое занятие (хобби)

Хочется надеяться, что для многих читателей эти мудрые секреты долголетия станут путеводной звездой в мир долгой, счастливой и радостной жизни.

Скопировано с ПОМОГИ СЕБЕ САМ(психология) от Lyudmila Kudryashova

Natalia  Yaxont

Пользователь
Natalia Yaxont

18+