Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Любовь и отношения»

710 пинов, 9 месяцев назад
Отметки «Нравится»: 1 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Многим из нас знакомо состояние, когда мышцы шеи скованы, а плечи напряжены. Хорошо, если болезненные ощущения вызваны стрессом, привычкой сидеть в неправильной позе или недостатком физической активности, — в таком случае регулярные упражнения на растяжение мышц могут существенно облегчить ваше состояние и даже навсегда избавить от боли. Ключевое слово здесь «регулярные». Мы в Milayaya.ru нашли несколько очень эффективных упражнений-растяжек, которые помогут справиться с болью в шее и плечах. 1. Затылочный валик Это очень мягкая растяжка, которая используется, чтобы снять напряжение во всей шее. Сверните полотенце валиком Положите его под основание черепа Откиньте голову назад и полностью расслабьтесь Оставайтесь в этом положении 10 минут, если не испытываете болезненных ощущений 2. Растяжка шеи при помощи рук Это упражнение обеспечивает глубокое растяжение задней части шеи и верхней части спины. Удобно расположитесь на стуле или на полу Сцепите руки за головой Аккуратно потяните

Загружено 1 год назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+