Напишите нам

13368 пинов, 6 часов назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Согласно статистике, от 15 до 25% взрослого населения страдает от хронической боли в коленных суставах. Также многие люди жалуются на боль и усталость в ногах под конец дня. Всё это является результатом сидячего образа жизни и низкого уровня физической подготовки среднестатистического человека. Мы предлагаем 4 эффективных упражнения, которые не только укрепят суставно-связочный аппарат и мышцы ног, но и сделают ножки стройными и подтянутыми. А еще этот комплекс - отличная профилактика варикозного расширения вен. 1. Подъём на носки стоя Возьмите стул и встаньте позади него. Поднимите одну ногу. Медленно поднимайте пятку другой ноги, пока не поднимитесь на носок. Опустите пятку на пол. Повторите упражнение 10-15 раз каждой ногой. Это упражнение направлено на развитие икроножных мышц. 2. Ходьба на носках Это простое упражнение, которое можно выполнять, пока вы занимаетесь домашними делами. Станьте на носки и передвигайтесь в быстром темпе на протяжении 10-15 минут или до тех пор, пока

Загружено 1 день назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+