Напишите нам

14186 пинов, 13 секунд назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Если человек решил стать веганом, но боится, что не сможет потреблять достаточно белка, то нужно обратить внимание на следующий перечень продуктов и блюд. Благодаря им организм получит все необходимые для его функционирования вещества. Рассмотрим те продукты, которыми можно заменить мясо и не получить при этом серьезные проблемы из-за недостатка полезных микроэлементов в организме. Вегетарианство позволяет без проблем найти те блюда, которые позволят получать вещества в полной мере, но у веганов более строгая диета, соответственно, нужно более тщательно подбирать продукты. Норма потребления белка В сутки человек должен потреблять минимум 0.8 грамм белка на 1 кг веса. К примеру, женщине с 60 кг нужно хотя бы 48 г белка в день. Но если человек занимается спортом, восстанавливается после болезни, или же речь идет о беременной или кормящей девушке, то необходимо рассчитывать норму белка с диетологом. Нут Нут бараний, или же турецкий горох, – отличный источник белков. Он также содержит

Загружено 6 дней назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+