Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1659 пинов, 2 дня назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    Анувиттасана
    Перед началом активной работы с мышцами необходимо их разогреть. Выполните эту асану в начале практики и в конце, чтобы растянуть мышцы и расслабить их.

    Встаньте в Тадасану, стопы разведите на ширину таза. Ладони положите на поясницу, чтобы создать опору. Подтяните ягодицы. Лопатки соединяйте, плечи опускайте вниз, чтобы раскрыть грудную клетку.

    На выдохе по возможности прогнитесь назад. Не заламывайте шею. Вытягивайте позвоночник, раскрывайте грудную клетку, чтобы растянуть переднюю поверхность тела.

    Скопировано с СПОРТ от Кристина Счастливая

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+