Напишите нам

Еще пины из коллекции
«СПОРТ»

6 дней назад
Отметки «Нравится»: 1 Комментарии: 0 Скопировано: 1
    Анувиттасана
    Перед началом активной работы с мышцами необходимо их разогреть. Выполните эту асану в начале практики и в конце, чтобы растянуть мышцы и расслабить их.

    Встаньте в Тадасану, стопы разведите на ширину таза. Ладони положите на поясницу, чтобы создать опору. Подтяните ягодицы. Лопатки соединяйте, плечи опускайте вниз, чтобы раскрыть грудную клетку.

    На выдохе по возможности прогнитесь назад. Не заламывайте шею. Вытягивайте позвоночник, раскрывайте грудную клетку, чтобы растянуть переднюю поверхность тела.

    Загружено 6 дней назад с www.nadietax.com

    Кристина Счастливая

    Пользователь
    Кристина Счастливая

    18+