Напишите нам

13784 пина, 3 часа назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Шведские психологи недавно опубликовали интересное исследование на тему, как сон влияет на наше здоровье. Как недостаток сна (менее 5 часов), так и слишком длительный сон (больше 10 часов) снижают продолжительность жизни. У людей моложе 65 лет, которые спали менее 5 часов, уровень смертности оказался на 52% выше, чем у референтной группы такого же возраста, спавшей 7 часов. Причем на показатели смертности не влияла привычка компенсировать недосып по рабочим дням, валяясь в постели все выходные. Нормальная продолжительность сна благотворно влияет на циркадные ритмы и общее состояние здоровья. Если вы регулярно не высыпаетесь, то рискуете стать ворчливым, толстым и больным. Избавиться от бессонницы вам поможет старинный рецепт «Лунного молока»! Ингредиенты: 1 чашка цельного молока или несладкого орехового молока (например, с миндалем или кешью) чайной ложки молотой корицы чайной ложки куркумы чайной ложки порошка ашваганды 2 щепотки кардамона щепотка молотого имбиря (по вкусу)

Загружено 1 неделю назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+