Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Внешность - Похудение.»

344 пина, 11 месяцев назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Суповая диета доктора Евдокименко
Диета 7/1, или 7к1 – это суповая диета, которую доктор Евдокименко впервые начал рекомендовать людям, желающим быстро похудеть, очень давно - начиная с 1995 года.
То есть опыт применения этой диеты – более 20 лет.

Диета 7/1 применяется для быстрого безопасного похудения, когда нам нужно быстро (за неделю) сбросить 5-7 кг веса.

Почему диета называется «7 к 1»?

Потому что эта диета рассчитана строго на 7 дней, но использовать ее можно только 1 раз в году! В крайнем случае - 1 раз в полгода, но не чаще!

В остальное время нужно снижать вес за счет пересмотра своего режима питания и изменения пищевых привычек.

Голодать на диете 7/1 вам не придется. Есть можно относительно много! – но строго определенные продукты. Основу диеты «7 к 1» составляет специальный вкусный суп.
СУП для диеты 7/1:

Для приготовления условной кастрюли супа - примерно на 2 дня - нам понадобятся:

- воды - 1,5 литра;

- 180-200 грамм куриных грудок без кожи;

- 400-450 г свежей белокочанной капусты;

- около 500 г помидоров (это примерно 5 помидоров);

- около 500 г сладких перцев (это примерно 2-3 штуки);

- 1/2 чайной ложки соли.

Также по вкусу и по желанию вы берете любое количество репчатого лука.

И еще полезно добавить в суп зелень – петрушку, укроп и (или) зеленый лук. Эти «зеленые» компоненты вы можете класть в суп в любом сочетании и в любом разумном количестве. То есть вы можете положить их все вместе, но можете что-то из этого не класть в суп вообще. Это не принципиально.
Что можно и нужно есть в течение этих 7 дней кроме супа:

Первый день диеты: помимо супа в первый день диеты вы питаетесь любыми овощами - кроме картошки! Овощи можно есть как сырые, так и отварные.
Как и суп, овощи в этот день тоже можно есть практически в любых разумных количествах, без особых ограничений.

Но больше ничего есть нельзя. Сахар в дни диеты вообще исключается. Хлеба можно взять только маленький кусочек на день.
Не забывайте выпить за день около 1 литра воды!

Второй день: суп плюс любые фрукты (кроме картошки и бананов) в любых разумных количествах.
Не забывайте выпить за день около 1 литра воды!

Третий день: суп плюс любые фрукты и овощи, кроме картошки и бананов.
Не забывайте выпить за день около 1 литра воды!

Четвертый день: суп плюс творог в любых разумных количествах, но не сладкий, плюс 2-3 банана.
В этот день в рацион можно добавить еще 50 грамм сметаны любой жирности, или 1 стакан молока, или 1 стакан ряженки.
Не забывайте выпить за день около 1 литра воды!

Пятый день: суп плюс 500 г отварного мяса.
В этот день нужно пить много воды – от 1.5 до 2-х литров!

Шестой день: суп и 500 г отварной рыбы или отварного мяса.
В этот день нужно опять пить много воды – от 1.5 до 2-х литров!

Седьмой день: суп и отварной рис в любом количестве, заправленный растительным маслом.
Не забывайте выпить за день около 1 литра воды!

Загружено 1 год назад с www.evdokimenko.ru

Людмила

Пользователь
Людмила

18+