Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1613 пинов, 2 дня назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Упражнение для повышения сексуальности.

Это упражнение повышает приток крови к нижней части тела, а также тренирует мышцы таза и внутренней стороны бедер. Раскрой свою чувственность с помощью йоги!

1. Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны. Присядь, сложи ладони перед собой и задержись на 5 глубоких вдохов.

2. Поднимись и сделай выпад вправо ногой, сгибая правую ногу и выпрямив левую позади себя. Положи правую руку на колено и дотронься к полу левой. Затем, полностью облокотившись левой рукой, выгни спину назад и сделай 5 глубоких вдохов.

3. Выпрями туловище, приподними левую ногу и встань, вернувшись в положение №1. Сделай 5 вдохов.

4. Поднимись и повтори движение №2 в противоположном направлении. Сделай 5 вдохов.

5. Вернись в позу присев, затем стань на четвереньки; ноги расставлены и согнуты под углом 90 градусов. Сделай 5 вдохов, затем медленно выпрями туловище и сведи ноги, продолжая стоять на коленях.

Скопировано с Фитнес от Olesya Nl

Иван

Пользователь
Иван

18+