Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Б. здоровье»

73 пина, 1 неделю назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Профилактика изжоги

Чтобы изжога вас не беспокоила, соблюдайте некоторые правила.

Измените образ жизни:
после еды не наклоняйтесь;
не ложитесь сразу после приема пищи (подождать нужно 1,5-2 часа);
спите на двух подушках;
не носите тесную одежду, тугие пояса, бандажи или корсеты;
не поднимайте тяжелое;
откажитесь от сигарет;
задумайтесь о похудении при лишнем весе.
Измените режим питания:
не переедайте;
не ешьте очень горячую или слишком холодную пищу;
не наедайтесь на ночь (ужин должен быть за 3 часа до сна);
старайтесь не есть жирное, жареное, маринованное, острое, а также цитрусовые, лук, чеснок, кислые фрукты и шоколад;
попробуйте не пить алкоголь, кофе, крепкий чай, кислые соки и морсы.
По возможности не пейте лекарства, которые провоцируют изжогу.

Загружено 1 неделю назад с www.7ya.ru

юлия шаманская

Пользователь
юлия шаманская

18+