Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Худеем»

253 пина, 4 недели назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Убираем жирок с живота
Увидела недавно вот такую информацию, пишет девушка которая видимо попробовала этот метод,
давайте и мы с вами попробуем.
Вот что она пишет: "Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...
пражнения:

1. Вдох носом - живот округляем.
Выдох ртом - втягиваем, так 2 минуты.

2. Потом вдох носом - округляем живот, не выдыхая делаем три до вдоха,
выдох ртом - втягиваем живот, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

3. Затем вдох носом- живот округляем, на выдохе ртом наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох, так 3 минуты.

Я попробовала сегодня первый день. Первое делала в кровати когда проснулась. Остальные уже стоя. Мне стало интересно, как лучше считать минуты.
Я попробовала так, первое например упражнение делаем 2 минуты значит это где-то 120 раз, утомляет и отвлекаешься на счет.
Потом попробовала ставить будильник, можно конечно, но тоже постоянно смотришь на часы.
Естественно я не остановилась и нашла выход.
Выбираем свои любимые песни, одна песня в среднем длиться 2,5-3 минуты.
Что делаем? Отбираем песни которые планируем слушать на период выполнения упражнений, подсчитываем по сколько они минут, и сколько нам их надо на одно упражнение.
В моем случае:
Первое упражнение-1 песня.
Второе-3-4 песни.
Третье-1 песня.
Лично я нашла вот такой выход!

Скопировано с Красота и здоровье от Татьяна Я

Татьяна

Пользователь
Татьяна

18+