Напишите нам

Еще пины из коллекции
«ЗДОРОВЬЕ»

721 пин, 1 день назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Упражнения для вестибулярной реабилитации

Посмотрите вверх, затем - вниз; сначала выполните упражнение медленно, затем - быстро, при этом голова должна оставаться неподвижной. Повторите упражнение 20 раз.
Переведите взгляд из стороны в сторону, удерживая голову неподвижной; сначала выполните упражнение медленно, затем - быстро. Повторите упражнение 20 раз.
Сфокусируйте взгляд на пальце вытянутой руки, находящейся на расстоянии приблизительно тридцать см от носа. Затем приближайте палец к носу и удаляйте от носа. Повторите упражнение 20 раз.


Этап 2: Движения головой и глазами
(Сидя в кровати)

Наклоны головы вперед и назад выполняются с открытыми глазами, сначала медленно, затем - быстро. Повторите упражнение 20 раз.
Наклоны головы в стороны; сначала выполняются медленно, затем - быстро. Повторите упражнение 20 раз.
После улучшения равновесия, повторите упражнения 2-го этапа с закрытыми глазами


Этап 3: Движения плечами и корпусом в положении сидя

Поднимите плечи. Повторите упражнение 20 раз.
Делайте вращательные движения в талии вправо, затем - влево. Повторите упражнение 20 раз.
Если вы выполняете упражнение, сидя на стуле, делайте наклоны вперед, доставая какой-либо предмете кровати или с пола. Чтобы положить предмет на место, приподнимитесь и согнитесь. Повторите упражнение 20 раз.

Делайте вращательные движения головой из стороны в сторону. Сначала: сделайте два медленных вращения, затем - быстрые вращения. Подождите несколько секунд и сделайте три быстрых вращения головой. Когда почувствуете улучшение, повторяйте упражнения с закрытыми глазами.


Этап 4: Подъем
Повторите упражнения 3-го этапа с подъемом.

Встаньте из положения сидя, при этом глаза должны быть открыты (повторите упражнение 20 раз). Повторите упражнение с закрытыми глазами (20 раз).
Перебрасывайте теннисный мяч или какой-нибудь другой подобный предмет из одной руки в другую так, чтобы мяч проходил выше уровня глаз. Повторите упражнение 20 раз.
Наклонитесь вперед и перекладывайте мяч из одной руки в другую под коленями, при этом глаза должны быть открыты (повторите упражнение 20 раз).
Повторите упражнение с закрытыми глазами (20 раз).
Находясь в положении сидя, встаньте, сделайте один оборот, как показано на рисунке, и снова сядьте. Повторите упражнение 10 раз


Этап 5: Перемещение

Ходите по комнате вокруг стула в одном направлении. Затем поменяйте направление движения и идите в противоположную сторону. Сделайте 1 0 таких кругов. После этого попробуйте ходить вокруг стула с закрытыми глазами.
Это упражнение нужно выполнять вдвоем с ассистентом. Бросайте большой мяч назад и вперед. Затем ассистент бросает мяч пациенту, передвигаясь вокруг него
Поднимайтесь на ящик или платформу и спускайтесь. Выполните упражнение 10 раз с открытыми глазами, затем продолжайте выполнять с закрытыми глазами.

Скопировано с Упражнения от Иван

Максимилиан Тагиев

Пользователь
Максимилиан Тагиев

18+