Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Ешь и худей»

93 пина, 3 недели назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
10 универсальных манипуляций ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Избавляемся от поедания фаст фуда в любом виде – возможно для нашего аппетита это чудо кулинарной индустрии кажется лакомым кусочком. Но для организма, скорее всего не представляет вообще ни какой ценности.

Перестаем кушать соль, сахар, приправы – в каждом продукте уже в полнее достаточно всех минеральных веществ, солей, сахаров и прочего нужного организму. Используя перечисленные выше усилители вкуса, каковыми они и являются, вы ненароком постоянно переедаете. От соли может возникать отечность, а от сахара лишний вес.

Тщательно пережевывать пищу – преимуществ масса, во-первых, вы упрощаете работу пищеварению; во-вторых, чувство насыщения приходит быстрее, от чего вы можете кушать меньше и более качественно.

Не пить жидкость во время еды – нужно пить за пол часа до еды или за пол часа после. Так как вы разбавляете желудочный сок и ферменты, а он как известно на каждый вид пищи вырабатывается определенный. Т.е вы мешаете усваемости пищи, и в тоже время растягиваете желудок.

Не смешивайте разные виды пищи в один прием пищи – одно мешает другому усваиваться, что в итоге приводит к брожению, и гниению пищи в желудке, и токсикации организма в целом.

Стараемся свести к минимум обработку еды – т.е парим, варим, сушим – но не жарим. Каши разварить не стоит, лучше запаривать.

Избавляемся от соусов, консерв - сводим к минимуму поедание консервированной пищи, а также майонезов, соусов, кетчупов, паштетов и всего в этом духе – эта пища не полезна, в некоторых случаях опасна. Майонез по сути своей вообще просто жировая масса.

Налегаем на клетчатку – т.е салаты из зеленых овощей, они богаты витаминами и клетчаткой, она не усваивается организмом и как щетка проходит через кишечник отчищая его. А так же клетчатка уменьшает калорийность пищи.

Делим пищу на пополам – начинаем делить еду на 2 части, что бы получилось вместе 3х приемов пищи – 6, но в том же количестве. Этим делом вы ускоряете свой обмен веществ, что в итоге приведет к похудению.

Не кушать при недомоганиях – как работает организм? Ну, грубо говоря, возьмем только одну часть, а именно пищеварение, отведем ему 40% потребления энергии организма. К чему это Я?

Если вы чувствуете себя не хорошо, озноб, ОРЗ, головные боли, или любые другие известные нам синдромы, в том числе физическая или эмоциональная истощенность – нельзя кушать! Организм всячески пытается привести себя в нормальное состояние, и не следует его едой пичкать, это отнимает 40% энергии нужной на восстановление организма.

Скопировано с 4. ♛ ДИЕТЫ + ЖИРОСЖИГАТЕЛИ. от Венерочка

Olesya Nl

Пользователь
Olesya Nl

18+