Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Аюрведа»

26 пинов, 4 недели назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    УТРО ПО АЮРВЕДЕ Ч.1
    Аюрведа рекомендует вставать очень рано, желательно до восхода солнца. В это время в природе преобладает чистота, которая освежает восприятие и умиротворяет ум. В идеале хорошо бы проснуться где-то между половиной пятого и шестью часами утра. Ложиться спать, конечно же, при таком графике стоит пораньше - от десяти до полуночи. Сразу после пробуждения ненадолго взгляните на свои руки, а потом легко проведите ими по лицу, шее и груди до талии. Это придаст бодрости. Почувствуйте, что вас ожидает новый интересный прекрасный день. Потом идите умываться. Пару раз ополосните лицо холодной водой. Прополощите рот, затем промойте глаза холодной водой и помассируйте глазные яблоки. Легонько растирая их через веки. Поморгайте и подвигайте глазами в разных направлениях, чтобы отогнать сон. Потом аюрведа советует выпить воды комнатной температуры, желательно из чашки или другого сосуда из чистой меди. Именно воду, а не чай и кофе, вода промоет желудочно-кишечный тракт и почки, простимулирует перильстратику кишечника. Потом чистим зубы мягкой щеткой и желательно травяным порошком или аюрведической пастой, которую можно купить в специализированных магазинах. Чистить ежеутренне язык от налета - обязательное правило. Делается это либо специальной металлической скобкой для чистки языка (тоже продается в спецаптеке), либо черенком ложки - тщательно, но осторожно. Чтобы укрепить зубы, десны и челюсти, улучшить голос и препятствовать образованию морщин, дважды в день полощите рот теплым кунжутным маслом. Подержите масло во рту, энергично его перегоняя, затем выплюньте и помассируйте десны указательным пальцем. Эта процедура укрепляет зубы и десны, снижает чувствительность к употреблению кислых веществ, предупреждает кариес, укрепляет подбородок, улучшает голос, а еще усиливает чувство вкуса.

    Скопировано с восточная медицина.практики от Галина

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+