Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Здоровье. Следим за своим здоровьем»

794 пина, 5 часов назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Пилатес – это система физических упражнений, которую в начале 20 века разработал врач из Германии Джозеф Хуберт Пилатес. Претерпев некоторые изменения и адаптацию к современной жизни, система стала популярной во многих странах. Ее сторонники утверждают, что занятия пилатесом подходят для тренировок как в фитнес-клубе, так и дома. Принципы системы пилатес Основная цель занятий пилатесом – научиться чувствовать свое тело. Основу системы составляют упражнения, которые развивают гибкость и подвижность, а также укрепляют мышцы живота. Эффективность пилатес базируется на следующих принципах: плавность движений: все упражнения выполняются в среднем темпе, без чрезмерных усилий и рывков; особый режим дыхания: вдох – перед началом движения, а выдох – в процессе исполнения; расслабление и изоляция: не задействованные в упражнении группы мышц должны быть расслаблены; концентрация: в процессе занятия необходимо сосредоточиться на правильном исполнении каждого элемента; центрирование: в системе

Загружено 1 месяц назад с krashevseh.ru

Красотка

Пользователь
Красотка

18+