Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Упражнения»

1007 пинов, 6 дней назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Ягодицы.
Ягодицы
Нам понадобятся стул и небольшие гантели. Если их нет, подойдут простые бутылочки с водой. Поворачиваемся спиной к стулу. Гантели в руках. Правую ногу кладем носком на край стула и приседаем как можно ниже. Спина прямая. Сделаем 15 повторений с каждой ноги.
Если делать эти упражнения каждый день, через неделю результат таких простых тренировок обязательно порадует!
КСТАТИ
А если к зарядке душа все-таки не лежит, сжечь наеденные калории можно с помощью обычной домашней работы. Это ведь тоже физические упражнения, на них тратится энергия. Да еще как! Сколько точно калорий потратите именно вы, сказать сложно - это зависит от вашего состояния и энергичности упражнений. Но примерный расход калорий при домашней уборке таков:
60 ккал - пропылесосить ковры и мебель;
60 ккал - стирка вручную мелких вещей - белья, тонких блузок;
80 ккал - стирание пыли с мебели - не забудьте наклоняться и протирать фасады до самого пола и подтянитесь до самых верхних полок;
35 ккал - смена постельного белья на двуспальной кровати;
220 ккал - мытье окон и зеркал;
120 ккал - мытье посуды вручную;
70 ккал - глажка стоя (сидя - меньше);
70 ккал - мытье пола с помощью швабры;
120 ккал - мытье пола на коленях;
120 ккал - чистка кафельных стен в ванной комнате;
110 ккал - мытье самой ванны и раковины (до блеска!);
110 ккал - стирка вручную крупных вещей - штор, пледов, покрывал, пододеяльников.
И, кстати, катание снеговиков и строительство ледяных замков сжигает от 600 до 800 ккал!

Скопировано с попа от lendrik

Иван

Пользователь
Иван

18+