Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Всегда в форме. Упражнения»

58 пинов, 2 недели назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
СИСТЕМА «КРОКОДИЛ» НЕЗАМЕНИМА В ЛЕЧЕНИИ БОЛЕЗНЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА

«Крокодил» способствует «внутреннему массажу» органов, сжимая, растягивая и поворачивая их, укрепляет мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врожденные и приобретенные нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их восстановлению и уменьшению межпозвонковых грыж, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сходное с действием иглотерапии.

Комплекс был разработан австралийскими остеопатами (мануальными терапевтами), после анализа движения крокодилов, у которых они обнаружили позвоночники в очень хорошем состоянии.

Противопоказаниями к выполнению данного комплекса являются: бронхиальная астма, пневмосклероз, туберкулез легких.

Лечебная серия содержит 9 упражнений, рассчитанных на спиральные повороты позвоночника (спиральный поворот — это скручивание, когда ноги поворачиваются в одну сторону, а голова — в другую одновременно, в это движение вовлекается таз), выполняемых лежа на спине (лучше на полу). При этом следят за дыханием. В исходном положении — выдох, во время спирального поворота — вдох.

Упражнения делают на счет 8 каждое: т. е. по 4 спиральных поворота в обе стороны. В крайнем правом и левом положениях тела при спиральных поворотах необходимо задержаться на 4-5 секунд.

Упражнения выполняются в строгой последовательности. После каждого упражнения необходимо расслабиться в позе «РЫБЫ». Для этого делают вдох и одновременно сгибают ноги в коленях (стопы на полу), а руки в локтях (локти на полу), при этом кисти свободно свисают. В этом положении необходимо задержаться на 11-20 секунд, а затем, во время выдоха, без мышечных усилий плавно выпрямить ноги и опустить руки.

Только после этого переходят к выполнению следующего упражнения.

Упражнения выполняются плавно, безболезненно, без выраженных усилий, но по возможности с максимальной амплитудой. Всегда нужно учитывать пределы своих возможностей.

Загружено 2 недели назад с scontent.fiev6-1.fna.fbcdn.net

liliyare

Пользователь
liliyare

18+