Напишите нам

Еще пины из коллекции
«здоровье»

1977 пинов, 2 недели назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 1
Снимаем зажимы при ущемлении седалищного нерва. Просто и быстро.

С проблемой ущемления седалищного нерва сталкивались не многие, но многие слышали об этом заболевании, когда боль в пояснице отдаёт в ногу. Ощущение не из приятных, но показанное доктором упражнение отлично помогает снять боль, во всяком случае, уменьшить её. Кроме того, это упражнение помогает похудеть, если есть проблемы с весом.
Что нужно делать?
• Сядьте прямо на кресло или на стул, обе ноги перпендикулярны полу.
• Ту ногу, в которой ощущаете боль, кладёте на колено другой ноги, развернув её как можно больше, чтоб нога была перпендикулярна ко второй ноге.
• Наклоняетесь корпусом к больной ноге как можно ниже пружинистыми движениями, не допуская резких движений.
• Наклоняетесь как можно ближе, буквально ложитесь грудью на больную ногу.
• Вы чувствуете растяжение мышц спины, ягодичных мышц, мышц бедра.
• Как только Вы наклонитесь достаточно для снятия спазма, зажим исчезнет, боль пройдёт.
• Меняете ногу и повторяете то же самое с другой ногой.

Скопировано с Для здоровья! от Nadejda Vishnevskaia (Kiblik)

Оленька Дерягина ( Курилова )

Пользователь
Оленька Дерягина ( Курилова )

18+