Напишите нам

829 пинов, 12 часов назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
С виду простое упражнение планка поддается новичкам не сразу. Даже если ты находишься в прекрасной спортивной форме, без определенной подготовки продержаться в стойке даже более полминуты будет сложно. Но освоив это упражнение, ты сможешь добиться «стального» пресса без многоповторных скручиваний на протяжении нескольких месяцев. Тебе не понадобятся ни специальное оборудование, ни дорогостоящие абонементы в фитнесс-клубы. В качестве гантелей и утяжелителей выступает собственное тело. Еще один плюс планки – упражнение не сделает твой пресс слишком рельефным, что добавит объема талии и «мужественности» фигуре. Для чего нужна планка По сути планка – упражнение статическое, то есть оно не предполагает движений во время выполнения. Наоборот, чем неподвижнее ты будешь находиться в зафиксированном положении, тем лучше окажется эффект. С первого взгляда подобная статика может показаться совершенно бесполезной. Ведь нет движений, значит, нет и работы мышц. Но такое мнение ошибочно. Планка

Загружено 1 неделю назад с krashevseh.ru

Красотка

Пользователь
Красотка

18+