Напишите нам

829 пинов, 3 часа назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Надеемся, миф о вреде еды после шести вечера уже не преследует тебя. И ты понимаешь: последний легкий прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Так организм будет получать достаточное количество энергии и не начнет в панике запасать жиры. Так что же можно есть без вреда для фигуры после шести часов вечера? Принципы правильного ужина Организовать последний прием пищи следует так, чтобы он содержал минимум жиров и углеводов. Если ты ужинаешь после шести часов вечера, то выбирай продукты с максимальным содержанием белков и клетчатки, которые благотворно влияют на работу кишечника и не откладываются в виде жира на боках. Также подойдут некрахмалистые овощи, ягоды и зелень. Лучше употреблять разрешенные продукты без термообработки, но если уж захотелось горяченького, отдавай предпочтение тушению, запеканию и варке. Эти продукты можно есть после шести: нежирные молочные продукты (кефир, сыр, молоко, ряженка); постную куриную грудку или говядину (не более 150-200 грамм); любые виды отрубей;

Загружено 2 недели назад с krashevseh.ru

Красотка

Пользователь
Красотка

18+