Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Психология»

155 пинов, 3 недели назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Химия счастья: как заставить гормоны работать
«Гормоны счастья» не работают бесперебойно: ненадолго включаясь, когда возникает соответствующая ситуация, они рассасываются после выполнения своей функции.

Дофамин связан с предвкушением награды. В мире животных награда — это прежде всего пища. Гормон выделяется, когда еда оказывается в поле зрения животного, но до нее еще нужно добраться.

Окситоцин также известен как «гормон любви», «гормон привязанности». В царстве животных для выживания необходима поддержка стада.
Стоит отбиться от стада, как уровень окситоцина падает.

Серотонин связан с удовольствием от доминирования в стаде. Близость победы вызывает приятные чувства, и эти чувства — серотонин. Он — маркер спокойной уверенности в превосходстве и силе, а не агрессивность.

Эндорфин помогает скрыть боль. Он необходим, чтобы выжить в чрезвычайных ситуациях. У человека немного гормона вырабатывается от смеха и мизерное количество — от любой физической активности.

В МИРЕ ЛЮДЕЙ

Большая часть привычек закладывается до 8 лет и в пубертатный период. Это связано с высокой концентрацией миелина. Миелиновая оболочка защищает нейроны и повышает их эффективность, поэтому нам кажется, что все получается легко и быстро. К сожалению, во взрослой жизни прежние проверенные пути перестают приводить к выработке «гормонов счастья».

Дофамин. Чтобы создать дофаминовый контур, нужно выбрать цель и идти к ней небольшими шагами. Двигаясь в правильном направлении, вы будете испытывать приятные чувства.

Ставте сразу три цели: краткосрочную, среднесрочную и долгосрочную. Если вы чувствуете, что движение к какой-то цели полностью остановилось, переключайтесь на другую. Для выработки гормона достаточно маленьких шагов по направлению к цели.

Окситоцин. Окситоциновые связи создаются благодаря постепенному движению в сторону укрепления доверия. Важно укреплять отношения с близкими, убедиться, что они будут рядом в трудный момент, не оставят без внимания и поддержки.

Серотонин. Мы помним, что источник серотонина — это уверенность в собственном превосходстве.

Кроме того, нам всем хочется чувствовать себя важными и уникальными. Но это невозможно. Выделив несколько сильных сторон, самостоятельно празднуйте превосходство. Трижды в день тратьте по одной минуте на то, чтобы сфокусироваться на своих преимуществах.

Не сравнивайте себя с другими. Будьте уверены, внутренний млекопитающий будет постоянно вас к этому подталкивать. Напоминайте себе, что это не критично, так работает мозг.

Загружено 2 месяца назад с www.psychologies.ru

Helena

Пользователь
Helena

18+