Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Здоровье»

4759 пинов, 9 месяцев назад
Отметки «Нравится»: 1 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Вибрационная гимнастика Микулина для сосудов и активного долголетия

...
Как выполнять

Возможно, вы удивитесь, но эти упражнения очень легкие в своем исполнении. Все что вам нужно это ровно стать, расставив ноги на ширину плеч.

Спина должна быть ровной, макушкой тянемся вверх, ягодицы втянуты в себя. Далее приподнимитесь на носки, отрываясь от пола на один сантиметр.

Теперь резко опуститесь вниз на полную стопу так, как будто вы сбрасываете все тело. Но не стоит делать приземление настолько резким, что появляются болевые ощущения. Это может навредить.

Виброгимнастика

Еще один важный момент, это расстояние от пятки до пола при подъеме – оно не должно быть больше одного сантиметра. Дело в том, что если вы ударите слишком сильно, то можно навредить своему здоровью.

Такая встряска вполне естественна для человеческого организма. Она очень схожа на удар при ходьбе или беге.

Необходимо выполнять данное упражнение 3 раза в день по одной минуте – одна секунда на подъем, одна секунда на спуск и так 30 раз.

Следующий подход не рекомендуется начинать раньше чем через 40 секунд после предыдущего подхода.

Благодаря встряске организма стимулируется более интенсивное пульсирование крови в венах. Это приводит к тому, что устраняется скопление холестерина и тромбов возле венозных клапанов.

А это значит, что такая встряска организма эффективна в профилактике заболеваний внутренних органов, тромбофлебита и инфаркта.
...

Скопировано с здоровье от Nadezhda

Иван

Пользователь
Иван

18+