Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Диета»

33 пина, 1 неделю назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
15 вариантов кефирной диеты

Корица
Пейте за 30 минут до еды или через час после, лучше – заменяйте на него ужин!
В течение дня приготовьте 6 порций, добавляя часть порошка в каждый стакан.
• 200 мл кефира
• щепоть корицы
• 1 ч.л. кураги, измельченной в блендере
В день выпить 1,5 л воды, можно съесть пару яблок.

Семена льна
Измельчите в кофемолке.
Коктейль пить натощак, немного слабит, поэтому пейте его на ужин.
После приема не завтракать 2 ч.
Курс 3 нед:
Неделя 1-ая — на 100 мл 1 ч.л. порошка семян;
2-ая — на 100 мл 2 ч.л.;
3-я — на 100 мл — 3 ч.л..

Яйца
Продолжительность 2-7 дней, потеря веса составит 2-5 кг. В день есть надо 6 раз по 1 яйцу и стакану кефира плюс принимать поливитамины.

Гречка
1 р / мес - 2 нед (до 8 кг).
• чашку гречки залить1,5 стакана кипятка, потом слить;
• повторить три раза;
• в разбухшую гречку влить кефир.
Съесть за 0,5 ч до еды или через 1 час – после нее. Лучше замените завтрак и ужин.

Огурцы
Курс 1, 3 или 5 дней. В сутки съесть 2 кг огурцов, выпить 2 л. Воды, 1 л кефира. За 5 дней до 6-7 кг.

Овсяные хлопья
Хлопья 200 г, залейте с вечера чашкой кефира. Утром съешьте вместо завтрака.
В течение дня питайтесь только этим.
Вместо овсянки можно взять отруби. На 200 мл кефира - 2 ст.л. отрубей.
Можно добавить семена чиа. В день можно принимать 1 ч. ложечку семян. Раздробите их в кофемолке и добавляйте в любые блюда. Семена чиа имеют приятный ореховый вкус.

Куркума
Хорошо для печени: на стакан кефира 1 ст.л. меда и 6 г куркумы. Ежедневно заменяйте ужин.

Свекла
Кефир + свекла 1-3 дня, помогут снизить давление, так как в свекле имеется оксиазот.
До 5 кг. Ежедневно - свежую свеклу и кефир, разделив на 6 приемов, пейте воду.

Зелень
Рацион с зеленью улучшит обмен веществ, поможет очиститься от токсинов.

Ужин:
• стакан кефира
• 0,5 ч.л. корицы
• зелень петрушки и сельдерея
Зелень измельчить в блендере, соединить с остальными компонентами. Зеленое снадобье подходит для разгрузочного дня.

Имбирь
В чашке кефира размешать 1 ч. л. имбиря.
Использовать в разгрузочный день, заменить ужин или выпить перед едой.

Чернослив
В блендере смешайте 8 штук чернослива и чашечку кефира, в сутки можно съесть примерно 100 г чернослива.

Лимон
Кефир 200 мл и сок 1 выжатого лимона, 10 дней, до 6-7 кг веса. Чтобы уменьшить жесткость диеты, можно добавить яблоки, вареное мясо, сухофрукты.

Эликсир супер-моделей
• 200 мл. кефира
• перец — 1 щепотка
• корица- 0,5 ч.л.
Напиток можно пить только 1 раз в день после еды.

Томат
Томатный сок (200 мл), кефир (1 л), ржаные сухарики (2 шт.). Сок с сухариками — это завтрак, в течение дня пить кефир, несладкий чай или воду.
Провести на этом 2 разгрузочных дня, и перейти на низкокалорийный режим питания.

Напоследок: вместе с кефиром можно сочетать все что угодно.

Загружено 1 неделю назад с anisima.ru

Елена Рубинштейн

Пользователь
Елена Рубинштейн

18+