Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1593 пина, 19 часов назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    бхастрика пранаяма
    В селах Индии кузнецы, чтобы накалить железо до нужной температуры используют специальные меха, которые называются бхастра. Именно от этого слова берет свое название бхастрика пранаяма, так как по своему выполнению она очень похожа на работу этих самых мехов.

    Подобно кузнечным мехам, бхастрика пранаяма усиливает внутренний огонь, сильно разогревая физическое и тонкое тело. В результате интенсивного дыхания происходит насыщение крови кислородом, выводится углекислота и изменяется pH.

    Увеличение циркуляции праны и крови в области головы активизирует деятельность аджна — и сахасрара чакры. Происходит уравновешивание праны и апаны, что приводит к движению пранического потока по центральному каналу (сушумне), в результате чего идет активизация психических центров (чакр).

    Традиционно считается, что движение праны от основания позвоночника до области над макушкой головы затруднено наличием трех узлов (грантх). Практика бхастрики приводит к устранению этих преград и к свободному протеканию праны по позвоночнику к сахасрара чакре.

    Бхастрика должна осуществляться таким образом, чтобы ноздри не втягивались внутрь. Воздух, проходя через носовые ходы создает звук, однако он не должен быть сильным. Звук должен идти ни из горла, а из носа.

    В процессе практики тело находится в неподвижном состоянии. Грудная клетка и плечи должны быть зафиксированы в одном положении. Бхастрика пранаяма выполняется за счет участия только легких, диафрагмы и живота.

    Наилучшей позой для практики является падмасана, однако, если она пока еще не доступна, то можно выполнять бхастрику и находясь в полулотосе или сиддхасане.

    Загружено 2 месяца назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+