Напишите нам

Еще пины из коллекции
«для здоровья»

1643 пина, 1 день назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
5 причин рано вставать, подтверждённых наукой - ЛайфхакерУдовлетворённость жизнью — один из важных факторов, по которым оценивается благополучие. И учёным удалось выяснить, что те, кто встаёт рано, гораздо больше довольны существованием, чем их поздно просыпающееся окружение.
Исследования проводились в разных странах, в том числе в ИспанииMorningness and life satisfaction: further evidence from Spain. и ПольшеMorningness/eveningness and satisfaction with life in a Polish sample. . Выяснилось, что удовлетворённостью жизнью жаворонков выше везде, вне зависимости от культуры и географического положения.По даннымDefend Your Research: The Early Bird Really Does Get the Worm профессора биологии Кристофа Рандлера, кардинально трансформировать свои биологические ритмы сложно, но изменить расписание сна и бодрствования как минимум на час под силу каждому. Для этого нужно постепенно сдвигать время засыпания и подъёма в нужную сторону.
Для более значительных перемен он рекомендует ранние прогулки. Дневной свет перепрограммирует биологические часы, смещая активность на утро. В то же время вечерние выходы обладают противоположным эффектом.

Загружено 2 месяца назад с lifehacker.ru

Diana Diana

Пользователь
Diana Diana

18+