Напишите нам

Еще пины из коллекции
«йога - yoga»

1589 пинов, 4 дня назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
    viparita-karani-mudra
    Приводим в этой статье последовательность асан и упражнения Шанк-Пракшалана крийи с более подробным описанием.


    Дополнительные упражнения Пракшаланы

    В этом разделе приведены некоторые вспомогательные асаны для практики Шанк-Пракшаланы, которые могут помочь вам в открытии внутренних клапанов. Использование этих асан отдельно от практики Шанк-Пракшаланы полезно для активации работы системы пищеварения (разжигания пищеварительного огня). Подробнее — в комментариях к упражнениям.

    Випарита-карани-мудра (берёзка)

    viparita-karani-mudra

    Випарита (от санскр. viparita) – противоположный, перевёрнутый, а карана (санскр. karana) – инструмент, действие. Исходя из этого, название асаны можно перевести как «инструмент для обращения процессов организма вспять». В традиционных течениях йоги считается, что эта асана оборачивает вспять время, а может кардинально изменить ментальное и эмоциональное состояние.

    Выполняется асана 1 раз и длиться всего 2-3 минуты. Ноги можно слегка нагнуть на себя, если вам тяжело выполнять данную асану. Дыхание должно быть ровным и плавным.

    Польза асаны

    Випарита-карани-мудра — самая эффективная асана для избавления от простуды. Многие органы в этой асане – омолаживаются: гипофиз, щитовидная железа, надпочечники и нервы, которые идут к лёгким. Кровь обогащается гормонами и повышенной концентрацией кислорода, и начинает более эффективно удалять из организма накопившиеся отходы и шлаки.

    В Шанк-Пракшалане эта асана поможет при открытии привратника желудка, в том случае если его не удастся открыть выполняя Тирьяка-Тадасану (наклоны в стороны).

    Загружено 2 месяца назад с slavyoga.ru

    Иван

    Пользователь
    Иван

    18+