Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Уход за телом»

87 пинов, 2 недели назад
Отметки «Нравится»: 2 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Красивая грудь: 5 секретов

1. Правильный уход. Смешать 100 г сметаны, 2 ст. л. ложки оливкового масла и 1 яйцо. Смешайте смесь на грудь и оставьте на 20 минут. Смойте прохладной водой.
Можно обойтись и без дополнительных средств: нанести питательный крем на грудь и массировать чистыми руками круговыми движениями. Альтернативой крему является специальный состав из масел.
Массажное масло для груди

В равных пропорциях смешайте масла авокадо, жожоба и оливковое масло (примерно 50 мл). Можно также добавить масло шиповника. Масло авокадо смягчает кожу, оливковое-оказывает антивозрастное действие, жожоба-регенерирует клетки кожи, а шиповник - предотвращает провисание груди.

Фитнес для груди

Специальная гимнастика по праву считается одним из самых эффективных способов придать груди идеальную форму.

Помните, что комплекс упражнений для укрепления мышц бюста необходимо выполнять регулярно - например, каждое утро. Иначе желаемого эффекта придется ждать очень долго.

Фитнес-упражнения

1. Согните руки в локтях, локти разведите и соедините ладони на уровни груди. Резко сожмите ладони вместе, затем расслабьте руки. Повторите 20 раз.

2. Поднимите руки над головой, затем опустите их до уровня груди. Поднимайте и опускайте выпрямленные руки 10 раз.

3. Вытяните руки в стороны и описывайте ими круги сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Всего следует совершить 10 вращений в обе стороны.

4. Выполняйте отжимания из положения лежа. Руки - на ширине плеч, локти разведены в стороны. Опираться нужно либо на колени, либо на пальцы ног. Выполните 10 отжиманий.

5. Медленно поднимайте и опускайте плечи. Повторите 10 раз.

Скопировано с Health Fitness Nutrition Personal Care от Fardus Fardusun

Светлана Ганненко

Пользователь
Светлана Ганненко

18+